冷え性対策【2】5本指ソックス

投稿日: カテゴリー: ◆骨先生が100の質問にお答えします

「冷え性対策【2】5本指ソックス」

前々回の「冷えと痩せにくさの関係性」についてのご質問から続き、今回も冷え性対策について私が普段から行っていることをシェアしますね。今回は、難しく考えずすぐに実行できる、5本指ソックスの話です。

 

 

5本指ソックスがオススメ!

これまた、毎回おしゃれ的には・・・(と考えると骨先生のセンスはいかに。笑)なのですが、私はレッスン時だけでなく、普段から5本指ソックスを愛用しています。

冷えの改善のためには、夏場や室内でも靴下を履くのが基本ですが、ヨガやピラティスなどの靴が不要のクラスで靴下を履かず素足の方が多いのですが・・・やはり履くことをオススメします。インストラクターが履いてないことが多いのですが・・・やはり指導者が履いていないと履いてはいけない?と思ってしまうようですし、私は、必ず5本指ソックスか5本指レッグウォーマーを履くようにしています。(レッスン時の愛用品は最後に♡)汗だくで有酸素をしている方に合わせて、空調が効いていることも多く、フィットネスクラブやスタジオは意外と冷えますから要注意!

 

 

メリットはなに?

足指が1本ずつ包み込まれ温まるので血行が良くなり足先の「冷え」が改善するだけでなく、指1本ずつが独立して力が入りやすくなり動かしやすくなるため、エクササイズ時にも安定性や可動域が増しますし、立つ、歩く時にも、しっかりと地面を踏みしめることができます。(運動時にはさらに滑り止め付きがオススメです)

また、夏場は指の間の汗も吸収しますから、ムレを防ぎ、においや水虫対策にも有効です。

デメリットは・・・ダサめということでしょうか。笑 私の場合は気にしませんが、見た目が気になる方は重ね履きや、いざという時?は普通の靴下でお過ごしください。笑

ですが、5本指愛用者、需要は年々増えていて、ストッキングでさえ5本指のものがあるくらいですから、むしろ5本指をスタンダードにしたいなと思います。

 

普段使いでオススメ素材はシルク

とくにオススメなのはシルク素材のものです。シルクは、綿に比べて約1.5倍の吸湿性があるだけでなく、素材の特性(タンパク質)が私達のカラダに必須の成分であるタンパク質と似ていて相性が良く肌なじみがいいのです。

下記のオススメのシルクの靴下は足先だけのもので冬場の重ね履きや、初夏のパンプスやサンダルとも合わせやすいのがいいですね。

 

 

 

♡ヨガやピラティスなどシューズがいらない時にオススメはこちら♡

長さが違うのを2種類愛用しています。

大人買いして使いまわしていますが、私もそろそろ替え時です。笑

 

 

 

 

 

☆まとめ☆

・5本指ソックスがオススメ

・冷え性以外に姿勢の美しさも関係してくる

・まずは1足、シルクのものがオススメ

 

以上です。

 

 

 

 

 

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